Forebyggende træning

Forebyggende træning - skadesforebyggende træning.

Skader volder mange idrætsudøvere problemer her og nu og er måske endda skyld i at man ikke kan fortsætte sin idrætsgren.

Der er i dag ikke tvivl om effekten af at styrke muskulaturen omkring led, gøre muskulaturen udholdende, træne sin balance, sørge for en god koordination i bevægelserne.

Det er vigtigt at man begynder i en tidlig alder - men også husker, at det aldrig er for sent at starte på den forebyggende træning.

En ligeså vigtig del af den forebyggende træning er korrektioner i forhold til den måde - man som idrætsudøver udfører sine bevægelser. Den form kaldes også tekniktræning.
Eksempel på en korrektion kan være at sørge for at knæet går ud over foden ved en knæbøjning.

Der findes mange informationer omkring skadesforebyggelse på nettet, også for den enkelte idrætsgren.

Se evt. for håndbold: Knokl for dit knæ
Se evt. for fodbold: Sådan undgår du skader i fodbold