AKTUELT:
KLINNIKKEN HOLDER LUKKET GRUNDLOVSDAG MANDAG DEN 5/6
Klinikken er partner og en del af FysioDanmark-kædesamarbejdet.
Se mere under FysioDanmark.dk
Klinikken har parkeringspladser lige uden for døren, og der er handicapvenlige adgangsforhold.
Klinikkerne har overenskomst med den offentlige sygesikring, hvilket betyder, at du får dækket 40% af udgifterne til din fysioterapi (grp. 1). Det sker helt automatisk, hvis du har en henvisning fra din praktiserende læge.
Udover behandling og træning har klinikken mulighed for at rådgive og udføre sundhedsfaglige opgaver for virksomheder.
Klinikken udbyder også sundhedsfaglige kurser og foredrag.
Ring gerne til klinikken og hør nærmere.
Facebook news
Motion er godt for både krop og sind 💚
Det er ikke ny viden at motion har en positiv virkning på vores mentale tilstand, men er der nogen motionsformer, der er bedre for sindet end andre?
Det helt korte svar er nej. Den bedste motion er den, du synes er sjovest. Men noget tyder alligevel på at motion der foregår udendørs er bedre end det indendørs. De grønne områder er nemlig med til både at reducere stress og øge fokus, og når du bevæger dig gennem åbne områder, er det med til at dit visuelle fokus bliver skærpet.
Hvilke former for motion foretrækker du? 😃
Kilde:
videnskab.dk/krop-sundhed/hvilke-typer-motion-er-bedst-for-vores-mentale-helbred/
Skab sundhed på arbejdspladsen 💚
Med vores erhvervsordning kan du være med til at sørge for glade, sunde og mindre syge medarbejdere 🙏🏼
Vi tilbyder skræddersyede løsninger til både mindre og større virksomheder og organisationer, hvor vi arbejder ud fra strategiske sundhedsindsatser i samarbejde med jer.
Gennem en kortlægning af virksomhedens sundhedstilstand, etablerer vi målrettede indsatser, der er skræddersyet til jeres behov.
Lyder det som noget for jeres arbejdsplads?
Læs meget mere om vores ordninger her
fysiodanmark.dk/erhvervsordninger/
Er motivationen fra dit nytårsforsæt ved at falme? Her er et par tips til at bevare motivationen 😀
1⃣ Meld dig på et helt nyt hold, du aldrig har prøvet før. Det kan virke enormt forfriskende at ryste posen, så din træning ikke bliver for rutinepræget.
2⃣ Sæt dig ned med et stykke papir og reflekter over, hvad der fungerer godt for dig i forhold til træning. Hvornår på dagen lykkes det dig oftest at komme afsted? Hvilke hold er du altid motiveret til at deltage på? Er der en ven eller veninde, som er sjov at træne med? Skriv det ned, og hold så fast i de ting fremadrettet, så du også får trænet her i februar, marts og resten af 2023.
3⃣ Sæt dig et konkret mål for den næste måned, som er både realistisk og målbart, og gå så efter at nå det mål. Hvis dit mål ’bare’ er at træne, så kan det være svært for dig at vide, hvornår du egentligt har nået det mål. Et mere klart mål kunne være at træne 1 gang om ugen, samt at gå en tur på 5 kilometer 1 gang om ugen.
Hvis du har nogle gode tips til, hvordan du holder træningsmotivationen, så del dem meget gerne i kommentarfeltet 🤗
5-minutters gåtur gør en forskel 🚶
Sidder du meget ned i løbet af en dag? Og kan du mærke, at du derfor tit er træt efter en lang dag på kontorstolen? Det kender mange af os nok.
Men et nyt, lille studie viser, at en 5 minutters gåtur hver halve time gør en forskel for humør og energi.
Forskerne i studiet testede forskellige motionsmængder for at finde det optimale interval. Og 5 minutters bevægelse hver halve time bidrog altså til at sænke testpersonernes blodtryk og blodsukker.
Gåturene på 5 minutter medførte også signifikante nedsættelser af træthed og forbedringer af humør.
Så udover den træning, du laver her hos FysioDanmark, viser dette lille studie altså, at du med fordel kan tage bruge 5 minutter hver halve time, til at gå lidt omkring på kontoret.
Kilde: journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/9900/Breaking_Up_Prolonged_Sitting_to_Improve.200.aspx
ØRESTENSSVIMMELHED
Kender du til pludselig opstået svimmelhed når du bevæger dig og som svinder når du ligger helt stille. Anfaldene er typisk kortvarige af minutters varighed. Af og til med kvalme og opkastninger.
- Så kan det skyldes øresten i balanceorganet i det indre øre.
Øvelser kan hjælpe dig med at få ørestenen på plads.
De fleste er symptomfri efter 1 uges tid.
Du skal i nogle tilfælde lave øvelser hjemme for at holde ørestenen på plads.
