Klinikken er partner og en del af FysioDanmark-kædesamarbejdet.
Se mere under FysioDanmark.dk
Klinikken har parkeringspladser lige uden for døren, og der er handicapvenlige adgangsforhold.
Klinikkerne har overenskomst med den offentlige sygesikring, hvilket betyder, at du får dækket 40% af udgifterne til din fysioterapi (grp. 1). Det sker helt automatisk, hvis du har en henvisning fra din praktiserende læge.
Udover behandling og træning har klinikken mulighed for at rådgive og udføre sundhedsfaglige opgaver for virksomheder.
Klinikken udbyder også sundhedsfaglige kurser og foredrag.
Ring gerne til klinikken og hør nærmere.
Facebook news
Er motivationen fra dit nytårsforsæt ved at falme? Her er et par tips til at bevare motivationen 😀
1⃣ Meld dig på et helt nyt hold, du aldrig har prøvet før. Det kan virke enormt forfriskende at ryste posen, så din træning ikke bliver for rutinepræget.
2⃣ Sæt dig ned med et stykke papir og reflekter over, hvad der fungerer godt for dig i forhold til træning. Hvornår på dagen lykkes det dig oftest at komme afsted? Hvilke hold er du altid motiveret til at deltage på? Er der en ven eller veninde, som er sjov at træne med? Skriv det ned, og hold så fast i de ting fremadrettet, så du også får trænet her i februar, marts og resten af 2023.
3⃣ Sæt dig et konkret mål for den næste måned, som er både realistisk og målbart, og gå så efter at nå det mål. Hvis dit mål ’bare’ er at træne, så kan det være svært for dig at vide, hvornår du egentligt har nået det mål. Et mere klart mål kunne være at træne 1 gang om ugen, samt at gå en tur på 5 kilometer 1 gang om ugen.
Hvis du har nogle gode tips til, hvordan du holder træningsmotivationen, så del dem meget gerne i kommentarfeltet 🤗
5-minutters gåtur gør en forskel 🚶
Sidder du meget ned i løbet af en dag? Og kan du mærke, at du derfor tit er træt efter en lang dag på kontorstolen? Det kender mange af os nok.
Men et nyt, lille studie viser, at en 5 minutters gåtur hver halve time gør en forskel for humør og energi.
Forskerne i studiet testede forskellige motionsmængder for at finde det optimale interval. Og 5 minutters bevægelse hver halve time bidrog altså til at sænke testpersonernes blodtryk og blodsukker.
Gåturene på 5 minutter medførte også signifikante nedsættelser af træthed og forbedringer af humør.
Så udover den træning, du laver her hos FysioDanmark, viser dette lille studie altså, at du med fordel kan tage bruge 5 minutter hver halve time, til at gå lidt omkring på kontoret.
Kilde: journals.lww.com/acsm-msse/Abstract/9900/Breaking_Up_Prolonged_Sitting_to_Improve.200.aspx
ØRESTENSSVIMMELHED
Kender du til pludselig opstået svimmelhed når du bevæger dig og som svinder når du ligger helt stille. Anfaldene er typisk kortvarige af minutters varighed. Af og til med kvalme og opkastninger.
- Så kan det skyldes øresten i balanceorganet i det indre øre.
Øvelser kan hjælpe dig med at få ørestenen på plads.
De fleste er symptomfri efter 1 uges tid.
Du skal i nogle tilfælde lave øvelser hjemme for at holde ørestenen på plads.
Hvorfor får du ondt i arm, skulder, albue eller hånd?
Ondt i arme, skuldre, albuer og hænder kan skyldes mange ting. Ofte skyldes det forkert siddestilling eller kropsholdning, nakkeproblemer og uhensigtsmæssig belastning, men det kan også skyldes ulykker, fx fald eller et uheld i forbindelse med sport. På arbejdet kan du måske have meget ensidigt gentaget arbejde eller forkert brug af computer og mus.
Uanset årsagen, så står vores fysioterapeuter klar til at hjælpe.
Hos FysioDanmark vil din fysioterapeut undersøge dig grundigt og klarlægge årsagen til dine smerter.
Dernæst lægger fysioterapeuten en behandlingsplan, så årsagen til dine smerter eller besvær bliver reduceret eller forsvinder.
Der er ingen grund til at gå rundt med smerter, for hos FysioDanmark har vi landets dygtigste fysioterapeuter, som står klar til at hjælpe.
Kontakt din lokale afdeling i dag, og kom godt i gang.
Fysioterapiens dag d. 8. september
I dag fejres fysioterapiens dag, eller World Physiotherapy Day. I år sætter vi fokus på, hvordan fysioterapi kan hjælpe folk med lidelsen artrose.
Artrose er den mest hyppige lidelse i leddene. I alt har 520 millioner mennesker artrose, og 60% af dem er knæartrose.
Fysioterapeuter kan dosere den mest hensigtsmæssige træning, og så kan vi gøre dig bedre i stand til at håndtere dine symptomer så hensigtsmæssigt som muligt.
Faktisk har vi hos FysioDanmark mulighed for at tilbyde dig konceptet GLA:D. Det er et trænings- og uddannelsesforløb særligt udviklet til mennesker med artrose.
GLA:D-forløbet tilbydes i hele landet, så tøv ikke med at kontakte din lokale FysioDanmark klinik for at høre mere.
Kære alle.
Klinikken holder lukket på fredag den 27/5 - som er dagen efter Kr. himmelfartsdag.
Rigtig god Kr. himmelfartsdag / -ferie til alle